Ön Görüşme
Hamilelik haftanı, ihtiyaçlarını ve beklentilerini kısa bir görüşmede konuşuruz.
Uzman eşliğinde online ve yerinde prenatal yoga dersleriyle bedenini destekle, nefesini güçlendir ve doğuma daha güvenle hazırlan.
Hamilelik sürecinizin her dönemine uygun olarak hazırlanan online prenatal yoga programlarımızla bedeninizi güçlendirin, nefesinizi doğru kullanmayı öğrenin ve doğuma güvenle hazırlanın. Uzman eğitmenler eşliğinde sunulan derslerimiz; güvenli hareketler, gevşeme teknikleri ve bilinçli nefes çalışmalarıyla hem sizin hem de bebeğinizin iyi oluşunu desteklemek için özenle planlanmıştır.
Hamilelik haftanı, ihtiyaçlarını ve beklentilerini kısa bir görüşmede konuşuruz.
Hareket geçmişin, günlük rutinin ve doktor önerilerin doğrultusunda güvenli çerçeveyi belirleriz.
Online grup, online birebir veya yerinde ders seçeneklerinden sana uygun programı oluştururuz.
Ders sürecini birlikte izler, ihtiyaç duydukça hareketleri ve programı güncelleriz.
Naia Prenatal Yoga; hamilelik döneminde güvenli hareketi, doğru nefesi ve bedensel farkındalığı günlük yaşamın doğal bir parçası hâline getirmek için kuruldu. Her ders, bulunduğun trimester, ihtiyaçların ve kişisel ritmin dikkate alınarak planlanır.
Amacımız yalnızca egzersiz yaptırmak değil; kendini daha sakin, güçlü ve desteklenmiş hissettiğin güvenli bir alan oluşturmaktır.
Hamile yogası; bedenini zorlamadan güçlenmene, nefesini daha bilinçli kullanmana ve doğuma hazırlanırken kendine sakin bir alan açmana yardımcı olur.
Trimesterine uygun, kontrollü ve bedenini dinleyen hareketlerle ilerlersin.
Günlük yaşamda artan yükü daha rahat taşımanı destekleyen pratikler uygularsın.
Nefesini sakinleştirmeyi ve hareketle uyumlu kullanmayı öğrenirsin.
Gevşeme, kalça açıklığı ve beden farkındalığı çalışmalarıyla hazırlanırsın.
Değişen ağırlık merkezine uygun denge ve hareket çalışmaları yaparsın.
Gevşeme pratikleriyle günün yorgunluğunu bırakmaya alan açarsın.
Düzenli ve sakin pratiklerle zihinsel yükünü hafifletmeyi desteklersin.
Bedenini ve bebeğini dinlediğin farkındalık anları oluşturursun.
Hamilelik sürecinin her kadında farklı ilerlediğini biliyor, dersleri bedeninin o günkü ihtiyacına göre uyarlıyoruz.
Yaklaşımımızı keşfet →Hareketler hamilelik haftana ve bedeninin ihtiyaçlarına göre güvenle uyarlanır.
Her derste doğru duruş, nefes ve hareket konusunda anlaşılır yönlendirme alırsın.
Online grup, birebir online veya yerinde ders seçeneklerinden sana uygun olanı seçersin.
Hareketin yanında nefes, gevşeme ve beden farkındalığı pratikleriyle ilerlersin.
Düzenli pratik, uzman yönlendirmesi ve esnek ders seçenekleri tek pakette.
Tarihini seçtiğinde sonuç burada görünecek.
Derslere katılan anne adaylarının Naia deneyimlerinden kısa notlar.
Derslerden sonra sırtımdaki gerginliğin azaldığını ve nefesimi daha rahat kullandığımı fark ettim. Kendimi çok daha güvende hissediyorum.
Online olmasına rağmen her hareketim dikkatle takip edildi. Programın bana göre uyarlanması benim için çok değerliydi.
Nefes ve gevşeme çalışmaları doğuma hazırlanırken sakin kalmama gerçekten yardımcı oldu. Her hafta severek katıldım.
Bilgilerinizi paylaşın; formunuz WhatsApp üzerinden bize hazır mesaj olarak iletilsin. Size en kısa sürede dönüş yapalım.
Prenatal yoga, nefes, doğuma hazırlık ve anne adaylarının merak ettiği konular.
Hamilelikte prenatal yogaya başlamak için en doğru zaman kişisel sağlık durumuna göre değişir. Doktor onayı sonrasında güvenli ve…
Yazıyı Oku →
Prenatal Yoga Nedir? Hamilelik dönemi, anne adayının hem bedensel hem de ruhsal olarak büyük değişimler yaşadığı özel bir…
Yazıyı Oku →
Hamilelikte Yoga Yapmaya Ne Zaman Başlanmalı? Hamile Yogası Kaçıncı Ayda Başlar? Hamilelik sürecinde bedenin değişmeye başlamasıyla birlikte birçok…
Yazıyı Oku →